עמוס וולף
שירותים נוספים

אחד הכלים היותר חשובים לביצוע אימון אופניים נכון הינו מד הספק.

עמוס נוהג לאמן רוכבים עם מד הספק (מד וואטים).

 

המחיר הגבוה של כלי אימון זה לא מאפשר לכל רוכב לרכוש אותו. על מנת להגשים חלום זה למציאות עמוס מאפשר להשכיר מד הספק בעלות חודשית. 

בניית תכניות אימון

כל רוכב אופניים חובבן או מקצוען שואף לשפר את היכולת הגופנית שלו ברכיבת אופניים. לשם כך, יש להתאמן בצורה נכונה עם תכנית אימונים אישית המותאמת למטרה וליכולת האישית של כל רוכב. לפני בניית תוכנית האימונים יש לקבוע יעדים ולבצע בדיקות מאמץ שיוכלו להגדיר את מצבו הגופני של כל רוכב.

 

תוכנית האימונים מתבצעת בתוכנה אינטרנטית בשם Training Peaks

העוזרת לשמור ולעקוב אחר הרוכב בכל זמן נתון.

הרוכב יוכל לצפות בתוכנית אימונים מכל מקום כולל באפליקציה בטלפון הנייד, כמו כן יכול לצפות בעליית קבצי אימון לתוכנה.

סוגי תוכניות אימון

תוכנית אימונים אישית ללא מעקב

הרוכב מקבל דרך תוכנת Training Peaks תוכנית אימונים יומית המותאמת לו לפי יעדים אישיים שנקבעו עם עמוס בפגישת היכרות. אחת לחודש מבצע עמוס שיחה עם הרוכב כדי לוודא שהרוכב מתאמן לפי התוכנית ומרגיש שהתוכנית משפיעה כראוי. תוכנית זו מתאימה לרוכבים המחפשים שגרת אימונים שוטפת למשך השנה ואינם מתאמנים למטרת "על" כמו מרוץ ספציפי.

 

תוכנית אימונים אישית כוללת מעקב

תוכנית זו בשונה מהתוכנית ללא המעקב מעניקה את האופציה לקשר יותר עיקבי וזמין. עמוס עוקב ושומר על קשר הדוק עם הרוכב, נותן הערות לאימונים שמבצע הרוכב בתוכנת ה- Training Peaks, וכך משפר את ביצועי הרוכב לפעם הבאה.